Diese Gymnastik setzt es sich zum Ziel, den Körper in Balance zu bringen und die Wahrnehmung zu schulen. Zum Stundeninhalt gehören Übungen mit und ohne Handgerät, Elemente aus Pilates und Yoga sowie Stabilisation und Dehnung. Die Teilnehmer erhalten Tipps für ein körperfreundliches Alltagsverhalten und Anregungen, das Erlernte zu Hause zu vertiefen. Eine Entspannungseinheit bildet den Abschluss.