Der Stuhl ist das Übungsgerät im Stand, Kniestand, Sitz und manchmal auch im Liegen. Übungen aus der Rückenschule gehören ebenso zum Stundeninhalt wie Mobilisation, Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe. Mit Hanteln, Bällen, Thera-Bändern, Stäben und Seilen wird eine abwechslungsreiche Vormittagsstunde gestaltet. Dehnen und eine abschließende Entspannungsübung runden das Programm ab.